Szczegóły
Odzyskaj swoje ciało — zacznij od zrozumienia
A gdyby troska o zdrowie zaczynała się nie od kolejnych ograniczeń, ale od lepszego zrozumienia własnego organizmu?
Joanna Borov przez lata poszukiwała odpowiedzi na pytania związane z endometriozą, przewlekłym bólem i codziennym funkcjonowaniem z chorobą. Osobiste doświadczenia skłoniły ją do spojrzenia na zdrowie szerzej — przez pryzmat odżywiania, hormonów, jelit, stresu, snu i regeneracji.
Tak powstała książka „Odzyskaj swoje ciało” — osobista historia połączona z praktycznym przewodnikiem po przeciwzapalnym stylu życia.
To zaproszenie do świadomego dbania o siebie, bez presji i nierealistycznych oczekiwań.
Co znajdziesz w książce?
Publikacja prowadzi przez zagadnienia związane z funkcjonowaniem organizmu oraz codziennymi nawykami, które mogą wspierać zdrowie i samopoczucie.
- Zrozumienie stanu zapalnego — czym jest przewlekły stan zapalny, jakie czynniki mogą na niego wpływać i jak wiąże się z codziennym funkcjonowaniem.
- Dieta przeciwzapalna w praktyce — omówienie produktów spożywczych, komponowania posiłków i świadomych wyborów żywieniowych.
- Zdrowie kobiet — zagadnienia związane z endometriozą, PCOS, IBS, hormonami oraz przewlekłym bólem.
- Jelita i odżywianie — informacje o FODMAP, makroskładnikach i dostosowywaniu sposobu odżywiania do indywidualnych potrzeb.
- Sen, stres i układ nerwowy — praktyki dotyczące odpoczynku, codziennego napięcia i regeneracji.
- Przepisy i inspiracje kulinarne — propozycje posiłków, zup, deserów i prostych rozwiązań do wykorzystania w kuchni.
30 dni małych zmian. Bez presji i perfekcjonizmu.
Jednym z ważnych elementów książki jest 30-dniowy Reset Regeneracyjny.
To propozycja stopniowego wprowadzania nawyków związanych z odżywianiem, łagodnym ruchem, snem i odpoczynkiem.
Nie chodzi o kolejną restrykcyjną dietę ani o rygorystyczny plan, którego trzeba przestrzegać bez względu na samopoczucie.
Chodzi o budowanie codziennej rutyny, którą można dopasować do własnych potrzeb, możliwości i tempa życia.
Poznaj Joannę Borov
Za książką stoi osobista historia autorki, która sama mierzyła się z endometriozą.
Joanna dzieli się doświadczeniami związanymi z diagnozą, leczeniem oraz poszukiwaniem sposobów lepszego funkcjonowania z przewlekłymi dolegliwościami.
Opisuje również zmianę własnego podejścia — od intensywnego kontrolowania organizmu do większej uważności na jego potrzeby.
Jej historia nadaje książce osobisty wymiar i pokazuje, skąd wzięła się potrzeba podzielenia się zdobytą wiedzą z innymi kobietami.
Co o książce mówią specjaliści?
W publikacji zamieszczono rekomendacje specjalistów zajmujących się zdrowiem kobiet. Oto fragmenty dwóch z nich.
„Oferuje jasne, praktyczne i pełne empatii wskazówki…”
Amanda Chu, MD, FACOG
Chirurg ginekologii małoinwazyjnej i specjalistka leczenia endometriozy
„Odzyskaj swoje ciało stanowi wartościowe uzupełnienie opieki medycznej…”
lek. med. Dariusz Zaryjewski
Ginekolog i specjalista leczenia endometriozy
Rekomendacje zwracają uwagę na empatyczne podejście autorki, praktyczny charakter publikacji i jej rolę jako uzupełnienia opieki medycznej.
Dla kogo jest ta książka?
Dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało, świadomie przyglądać się codziennym nawykom i poszerzać wiedzę o stylu życia wspierającym zdrowie.
Szczególnie dla osób zainteresowanych tematyką endometriozy, PCOS, IBS, przewlekłego bólu oraz diety przeciwzapalnej.
Ale również dla tych, które szukają inspiracji do spokojniejszego, bardziej uważnego dbania o siebie.
„Odzyskaj swoje ciało” — bo troska o siebie zaczyna się od zrozumienia.
Informacje o publikacji
Autorka: Joanna Borov
Wydawca: AgiaM Group
ISBN: 978-83-979696-0-5
Książka ma charakter edukacyjny i nie zastępuje diagnostyki, leczenia ani indywidualnych zaleceń lekarza lub dietetyka.
Recenzje klientów
- Opinia wg czytelniczka
-
Ocena „Odzyskaj swoje ciało” przeczytałam praktycznie jednym tchem. To jedna z tych książek, które dają poczucie, że ktoś w końcu rozumie, przez co przechodzi wiele kobiet. Bardzo wartościowa, napisana w przystępny sposób, pełna praktycznych wskazówek i wiedzy, którą naprawdę można wykorzystać na co dzień. Polecam każdej kobiecie zmagającej się z endometriozą, PCOS, IBS czy przewlekłym stanem zapalnym. ???? (Dodano 27.05.2026)
- Opinia wg Ola
-
Ocena „Odzyskaj swoje ciało” to jedna z tych książek, które czyta się z poczuciem, że ktoś naprawdę rozumie, przez co przechodzą kobiety zmagające się z przewlekłym bólem, endometriozą czy problemami hormonalnymi. Joanna Borov w bardzo przystępny, ciepły i jednocześnie merytoryczny sposób tłumaczy, jak stan zapalny, stres i codzienne nawyki wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie.
Ogromnym atutem książki jest połączenie osobistych doświadczeń autorki z szerokim researchem oraz praktycznymi wskazówkami, które można realnie wdrożyć do codziennego życia bez poczucia presji czy perfekcjonizmu.
To wartościowa i inspirująca pozycja nie tylko dla kobiet zmagających się z chorobami przewlekłymi, ale dla każdej osoby, która chce bardziej świadomie zadbać o swoje zdrowie, ciało i równowagę. (Dodano 24.05.2026)
